まずは、このブログを開いて頂き、 ありがとうございます。 怪しいと思いながらでも 少しでも興味を持って このブログを開いて頂いたあなたにとって これがいいきっかけになればなと 思っています。 さて、さっそくですが、、、 体が小さくて悩んでいる… 県…

トップスピードをあげたい… 最大出力を底上げしたい… 陸上短距離選手なら誰もがほしい、 トップスピードの向上。 トップスピードが超絶速い人は、 本当に強い人ばかりです。 中盤にかけてのスピードが他と比べて 群を抜いて速ければ、 かなり自分にとっての…

頭ではできてるのに 実際に動くとできない。。。 自分が思っている 体の動きができない。。。 頭でイメージしてる動きと 実際の自分の動きにズレがある。 みなさんそんな経験ありませんか？ 自分ができると思ってやっている動き、 あなたは本当にできていま…

走りの中で 腰が上手く使えない… 腰を乗せたり、腰を上手く使いこなすのは とても難しいですよね。 その気持ちとても分かります。 実際、腰を完璧に使いこなせているのは トップアスリートの一部だけだと思います。 少しでも腰を上手く使いたい！ 腰の乗った…

一歩の力強さが欲しいけど、 どうしたらいいか分からない… 体が小さい人は、どうしても一歩一歩の 加速力や力強さが欲しくなりますよね… その気持ちよく分かります。 力強さを手に入れたい！！ 馬力をあげたい！！ 皆さん、そう思いますよね？ 今回はそんな…

試合で緊張しすぎて 力を発揮できない… どうしてもアガってしまう… 僕は現役時代、 メンタルがとても弱かったです。 試合30分前とかになると、 緊張が止まりませんでした。 なので緊張する人の気持ちはよく分かります。 本番に弱気な自分を吹き飛ばしたい！ …

接地で腰が落ちる… 接地時に脚だけ前に出る… 陸上短距離で相当大事になってくる、 接地時の姿勢やタイミング。 これで悩む人、多くいると思います。 難しいですよね。とても分かります。 しかし、これをしっかりできるように ならなければ、 タイムを縮める…

ストライドに差がありすぎる… 短距離において、脚の長さやアキレス腱の 長さというのは有利になってきます。 僕なんかは脚もアキレス腱も 短い方だったために悩まされました。 しかし、足を延ばすことは不可能ですが、 走り方次第では脚の長さなどを 補うこ…

体が固い… そのせいで固い走りに なってしまう… 体が固くて悩んでる人、いると思います。 実際に僕はめちゃくちゃ体が固くて 悩んでいました。 この柔軟性、陸上短距離において とっても重要になります。 今回はこの柔軟性が上がることで得られる 3つのメリ…

後半で失速してしまう… 後半で追い抜かれる… こんな経験をする人、陸上をやっていれば 誰しもあると思います。 特に体の小さい人などはこのようなこと、 感じやすいと思います。 僕も体が小さいので 痛いほどに気持ちが分かります。 今回はそんな方必見です…

スタートを上手く活かしたい！ 序盤からリードをして 走りを構築したい！ 身長160cmの僕は現役時代、 低身長にメリットは １つもないと考えていました。 今これをみている方で、 そう思っている人がいるかもしれません。 今回はそんな方必見です！！！ 実は…

今日は練習疲れたな 最後のダウンはやめよう… ストレッチ面倒くさいな… そのまま練習入ろう。 皆さんこのようなこと したことありませんか？ 僕は面倒くさがりだったので、 アップせずすぐに練習にうつろうとしたことが よくありました。 ですがこれ、 絶対…

皆さんこんにちは！ 今回は、短距離において 最も大切な筋肉の鍛え方について 教えたいと思います！ 短距離において大切な筋肉って、 皆さんはどこの筋肉だと思いますか？ 結論から言うと、それは、、、 ハムストリングスです！ ハムストリングスとは、 太も…

ストライドで差が開く… 馬力の小ささで競り負ける… 体が小さい人は 必ずこういった経験ありますよね。 僕もこんな悩みをたくさん抱えてきました。 僕も、悩むだけ悩みましたが、 その先に結果はついてきませんでした… そこで僕は、悩んでも無駄だと気付きま…

こんにちは！ 今回は、地面からの反発を うまく活かすことができるようになる 練習方法を教えたいと思います！ 特に僕と同じような体の小さい選手は、 元々他の選手と比べて馬力が少ないので、 周りの選手より、 地面からもらえる推進力を 大きく活かさなけ…

最近思うように走れないな… イマイチ調子が上がらない… こんな経験、誰しも必ずあると思います。 僕もこれには何度も悩まされました。 不調でうまく走れないとき 自分を責めてしまったり、 走るのが嫌になりますよね。 その気持ち良くわかります。 しかし、 …

ピッチを早くしても 中々前に進んでる感覚がない… あいつよりピッチでは 上回っているのに勝てない… こんな経験ありませんか？ 僕はよくありました。 特に僕は身長が160cmしかなく、 体のある選手には ストライドでは勝てないと思い、 とにかくピッチを早く…

自分って、 何で速くならないんだろう… 何が原因で、 伸び悩んでいるんだろう… 皆さん、このように思った経験ありませんか？ 僕も現役時代の最初の頃は、 何で速くならないのか 分からない時期がありました。 しかし、 そこを明確にならない限りは あなたが…

こんにちは！ 突然ですがみなさん！ こんな経験をしたことありませんか？ 100m、200m、400mで 後半で競り負けてしまう… センスもなくタイムも遅く 顧問に相手にされない… 怪我の影響で 自分の思うように走れない… こんな経験、ありますよね？ 安心してくださ…