加速走で最高スピードの底上げをしろ！！！
トップスピードをあげたい…
最大出力を底上げしたい…
陸上短距離選手なら誰もがほしい、
トップスピードの向上。
トップスピードが超絶速い人は、
本当に強い人ばかりです。
中盤にかけてのスピードが他と比べて
群を抜いて速ければ、
かなり自分にとってのプラスになりますよね。
トップスピードで他の選手と
大きく差をつけたい！！！
そんな方にオススメの練習方法を
お教えします！！！
その練習方法は、タイトルにもあるように
加速走です！！！
すでに取り入れている方や、
なんとなく聞いたことがある方も
多くいると思います。
加速走は、
定番かつ効果的で重要な練習なんです！
メニューとしては、
20m+50mを3本
といったような感じです。
注意してほしいのが、
疲れた状態でやらないことです。
疲れた状態でやって、
全力区間で全力を出せなければ、
加速走はなにも意味がありません。
なので本数は少なめで、
レストもしっかり取るようにしましょう。
加速走で大事なことは、
加速区間で加速しきる！
ということです。
加速走で、加速区間を10mで設定することが
多いですが、20m程にすることを
オススメします。
なぜかというと、
10mでは加速しきることができなかったり、
慌ててしまい力んでしまったりと、
あまりいいことがないのです。
最初の20mで力まず、しっかり前傾を保って
全力区間でしっかり全力が出せることだけを
考えて加速走に臨んでみてください！！
大きな大会で結果を残す選手や、
トップアスリート達は、
トップスピードは必ず速いです。
そんな選手たちに少しでもトップスピードで
負けないために、加速走を練習メニューに
取り入れて、走力向上させ強い選手に
喰らい付こう！
さあ、今日からの練習に取り入れて見よう！
