接地時のタイミングを完璧にしろ！！！

接地で腰が落ちる…

接地時に脚だけ前に出る…

陸上短距離で相当大事になってくる、

接地時の姿勢やタイミング。

これで悩む人、多くいると思います。

難しいですよね。とても分かります。

しかし、これをしっかりできるように

ならなければ、

タイムを縮めることは難しいです。

うまい接地の仕方はタイムを縮めるための

１つの大きな試練になります。

今回は、接地が上手くできなくて

悩んでいる方必見です！！！

簡単なあるドリルをやるだけで

接地の感覚を掴むことができます！！！

では、さっそくそのドリルとは何なのかを

お伝えしていきます。その内容は、、、

足切り替えのドリルです！

おそらく、すでに練習に取り入れている方も

多くいらっしゃると思います。そんな方は、

今までより意識を強めてやってみてください。

ではどんな意識を持てばいいのか。

脚切り替えドリルでイメージしてほしい

２つのポイントがあります。

1.脚の切り替えのスピード

   接地した時には逆足がすでに

   切り替わっている状態になっていることが

   大切です。つまり、逆足の素早い切り替えを

   意識するということです。

2.体の軸が地面に対して真っ直ぐ

   接地した際に地面に対して体が真っ直ぐに

   なっていることが大切です。

   接地した際、頭の先まで振動がくる感覚が

   あれば完璧です！

これらのことをしっかりと意識して

やってみてください。

このドリルは、陸上短距離の

トップアスリートのほとんどが行なっている、

定番かつとても効果のあるドリルになります。

これをやるかやらないかで

大きな差がうまれます。

さっそく今日からの練習に取り入れ、

意識してみよう！！！