体が小さいのを活かす！？ピッチをあげるとっておきの練習方法！！

ストライドで差が開く…

馬力の小ささで競り負ける…

体が小さい人は

必ずこういった経験ありますよね。

僕もこんな悩みをたくさん抱えてきました。

僕も、悩むだけ悩みましたが、

その先に結果はついてきませんでした…

そこで僕は、悩んでも無駄だと気付きました。

体のある選手には

ストライドではどうしても勝てないですし、

パワーでも負けます。

なのでそこで勝負してはいけないのです。

身体が小さいからこそ

生まれるメリットを活かし、

周りを見返してやりましょう！！！

その中でも1番のメリットといえるのが、

前に記事でも書かせていただきましたが、

ピッチの差です！！！

元日本記録保持者の井上悟選手は、

小柄ながら猛烈なピッチ走法で

10秒20を記録しています。

このように、ストライドでは負けても、

体の大きい選手は

早い体の動きをすることを

苦手としています。

ピッチの早さは

体が小さいからこそできる

大きな強みなのです！！！

その方法で僕の経験上、

かなり効果の感じた練習方法が、、、

段差を使った足入れ替えです！

↓やり方はとてもシンプルです↓

階段の1段目など、

なんでもいいので段差を見つけてください。

その段差で、足を素早く入れ替える動作を

10秒間するというものです！

その時に意識してほしいのが、

骨盤からしっかり動かすイメージを

頭でしながらやってください！！

そして、10秒間終わったら必ず

その後に流し程度で走ってください！

全ての練習は、速く走るためにあります。

練習で意識したことを、

そのまま流しに繋げましょう！！

ピッチを上げるのは簡単ではないですが、

この練習をすることにより、

素早い動きが神経に伝達し、

体がそれを覚えます。

結果的に足の回転数が

 上がることにつながります！

ピッチ走法を身につけて

周りを引き離しましょう！！

さあ今すぐ実践してみよう！！