ブレない安定した走りができるようになろう！

最近思うように走れないな…

イマイチ調子が上がらない…

こんな経験、誰しも必ずあると思います。

僕もこれには何度も悩まされました。

不調でうまく走れないとき

自分を責めてしまったり、

走るのが嫌になりますよね。

その気持ち良くわかります。

しかし、

悩んでいても現状は何も変わらないのです。

大切なのは、

その置かれた問題をどのように解決するか

思考錯誤を繰り返して

不調を脱出することです。

この不調について

原因は、様々だと思いますが、

一つの大きな要因があります。

それは、

体幹がブレているということです。

不調の際は、

必ず体のどこかのバランスが崩れ

それがフォームに影響しています。

体が疲労で疲れていたりすると、

フォームを崩しやすくなります。

では、このブレをどうすればなくせるのか。

その方法はズバリ、、、

体幹トレーニングを

することです！

↓やり方は単純なものです↓

1.まずうつ伏せになります

2.次に肘を地面につけて

3.足のつま先と肘で体を支えてください。

みなさんもご存知の

一番オーソドックスな体幹トレーニングです！

最初は１分間を３セットやってみましょう！

慣れてきたら、どんどん秒数を

増やしていきましょう！

体幹は陸上競技において

非常に大切であり、

体幹が強い選手と弱い選手では、

かなり大きな差が生まれます。

僕がみてきた足の速い選手は、

みんな必ず体幹は強かったです。

実際に９秒台を叩き出した

桐生祥秀選手も、

ハンマー投げの室伏広治選手に

体幹トレーニングを教わっていました。

トップ選手でも体幹のトレーニングは

かかさずにやるのです！！！

まずは簡単な体幹トレーニングから始め、

ブレない安定した走りを

手に入れよう！！！

それが身につけば、

不調もすぐに脱出できるでしょう！

さあ、今すぐにやってみよう！！！