コンプレックスを活かす！スタートを活かした走りをしよう！

スタートを上手く活かしたい！

序盤からリードをして

走りを構築したい！

身長160cmの僕は現役時代、

低身長にメリットは

１つもないと考えていました。

今これをみている方で、

そう思っている人がいるかもしれません。

今回はそんな方必見です！！！

実は低身長によって生まれる

大きなメリットがあるんです！！！

そのメリットとは、

序盤・スタートで

リードできるということです！

これ、本当に大きなメリットなんです。

体が小さい人は、脳から伝達される神経が

一般の人と比べて早い分、

スタートからリードすることができます。

今回はそれを最大限活かすための

練習方法とスタートで意識することを

教えます！！！

まずスタートで意識すること、それは

中盤、後半に向けての

加速の準備をする

ということです。

スタートはあくまでも、

中盤・後半へ向けての準備期間なのです。

スタートが1番速い選手が

勝ちではありません。

速いかつ、スムーズに中盤・後半へ

つなげるスタートをすることがベストです！

では、どのようなスタートをすれば

中盤・後半へ繋げられるようになるのか？

その練習方法は、

マーカーを使ったスタート練習です！！！

↓やり方は単純です！↓

スタートしてから5歩目までの位置に

マーカーを置きます。

例えば僕だったら、

1歩目→3足長

2歩目→3.5足長

3歩目→4足長

といった感じで置いていきます。

自分の中で腰がしっかり乗せれる

歩幅を見つけてそこにマーカーを

置いていきましょう！

腰がしっかり乗ることが大切です。

僕は現役時代、腰が引けたスタートで

悩んでいましたが、この練習によって

自分の適切な歩幅を見つけ

腰が乗る走りが実現しました！

陸上トップ選手も定番メニューに

取り入れるほど、効果は

絶大な練習メニューです！

スムーズに中盤・後半へ繋げられる

スタートを手に入れて、

周りと差をつけよう！！！！